ЛИТЕРАТУРА

Атлетическая гимнастика (12)

Б.И.Шейко - Пауэрлифтинг №1

Источник

«Пауэрлифтинг» - уникальная книга, не имеющая аналогов у нас в стране и за рубежом! Автор - старший тренер сборной России по пауэрлифтингу, заслуженный тренер России Борис Иванович Шейко - в своей книге раскрывает фундаментальные научные знания, личные исследования и практический опыт тренерской и методической работы. Книга «Пауэрлифтинг» - это то, что нужно атлету, посвятившему себя этому виду спорта! В ней собрано именно то, что необходимо знать тренерам и атлетам, посвятившим себя пауэрлифтингу, спрессован огромный пласт научных знаний о силовой подготовке, и дано большое количество практических рекомендаций. И новичок, и лифтер самого высокого соревновательного уровня найдут здесь массу полезных для себя сведений. Автор доходчиво объясняет все премудрости спортивной подготовки, щедро ссылаясь на труды русских и зарубежных специалистов, а также на собственные исследования и практический опыт тренерской и методической работы.

СКАЧАТЬ

Глядя С. А., Старов М. А., Батыгин Ю. В.- Стань сильным! - Учебно-методическое пособие по основам пауэрлифтинга, книга 1

Источник

Настоящее учебно-методическое пособие по основам нового на Украине вида спорта — пауэрлифтинга (силового троеборья!) написано коллективом единомышленников, твердо убежденных в том, что физическое совершенство - это этап становления ЛИЧНОСТИ, ЧЕЛОВЕКА!

СКАЧАТЬ

Глядя С. А., Старов М. А., Батыгин Ю. В.- Стань сильным! - Учебно-методическое пособие по основам пауэрлифтинга, книга 2

Источник

Настоящее учебно-методическое пособие по основам нового на Украине вида спорта — пауэрлифтинга (силового троеборья!) написано коллективом единомышленников, твердо убежденных в том, что физическое совершенство - это этап становления ЛИЧНОСТИ, ЧЕЛОВЕКА!

СКАЧАТЬ

Глядя С. А., Старов М. А., Батыгин Ю. В.- Стань сильным! - Учебно-методическое пособие по основам пауэрлифтинга, книга 3

Источник

Настоящее учебно-методическое пособие по основам нового на Украине вида спорта — пауэрлифтинга (силового троеборья!) написано коллективом единомышленников, твердо убежденных в том, что физическое совершенство - это этап становления ЛИЧНОСТИ, ЧЕЛОВЕКА!

СКАЧАТЬ

Леонид Остапенко - Пауэрлифтинг

Источник

Как начать тренировки в силовом троеборье? Очень просто: если вы имеете опыт самостоятельной силовой тренировки или занимались атлетизмом ради достижения красивого сложения примерно в течение года, то можете начинать занятия по схемам, предлагаемым в последующих разделах книги. Если вы абсолютный новичок, то вы найдете в книге вполне подходящую систему, которая позволит вам постепенно подготовить организм к повышенным нагрузкам, связанным с занятиями силовыми упражнениями.

СКАЧАТЬ

Муравьев В.Л - Жим лежа, 2001

Источник

В предлагаемом руководстве для опытных любителей силового жима лёжа продолжена тема бездопингового тренинга, начатая в книге «Жми лёжа!» 2001 года. Занимающимся силовым жимом лёжа самостоятельно, без применения любых (разрешённых и не разрешённых) фармакологических средств, с целью увеличения результата предложена Универсальная система построения тренировочного процесса и конкретные работающие программы.

СКАЧАТЬ

Муравьев В.Л - Пауэрлифтинг путь к силе, 1998

Источник

На определенном этапе тренировок каждый спортсмен подходит к такому состоянию, когда результат уже не растет при обычных нагрузках. Простое увеличение количества тренировок и количества подходов к росту результата не приводит. Как быть в этой ситуации? Прочитаете в этой книге.

СКАЧАТЬ

СИЛА МЫШЦ ЧЕЛОВЕКА

Сила как физическое качество человека

Физическое качество человека «сила» можно определить, как его способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий. Одним из наиболее существенных моментов определяющих мышечную силу – это режим работы мышц.

В физиологии человека выделяют две формы мышечного сокращения – динамическую и статическую.

Подробнее ...

Силовые тренировки. Избавься от заблуждений. Фалеев А.В.

Источник

Существует много заблуждений, связанных с силовыми тренировками и накачкой мышц. На начинающего атлета обрушивается вал ошибочной, а часто и вредной информации. В результате спортсмен может годами перепрыгивать с комплекса на комплекс, с методики на методику, но не получить никакого заметного эффекта.
Автор этой книги, мастер спорта по пауэрлифтингу, тренер и кандидат наук, описывает базовую методику, которая гарантированно приведет к быстрому росту ваших результатов и поможет навсегда избежать застоев.
Автор убежден, что использование в тренировочном процессе правильно построенных циклов напряжения и восстановления принесет не меньший эффект, чем применение анаболических стероидов.
Если вы хотите прогрессировать и не использовать при этом стероиды, то эта книга для вас.

СКАЧАТЬ

Фредерик К. Хэтфилд - Всестороннее руководство по развитию силы, 1992

Источник

Книга является энциклопедией силового троеборья (пауэрлифтинга). В ней доктор Ф. Хэтфилд - ведущий американский специалист по силовым видам спорта, в доступной для читателя форме излагает научные основы тренировочного процесса для развития силы, подробно разбирает принципы действия и методы использования анаболических стероидов, а также все вопросы атлетического троеборья.

СКАЧАТЬ

Юрий Власов: "Не следует путать силовое выражение совокупности мышц с силой отдельных ее групп"

"Однажды меня попросили согнуть пятак. Я не смог, а человек, который предложил, согнул.

Но я видел: он будет раздавлен в тягах или приседаниях самыми заурядными для любого штангиста килограммами. Развиты у него единственно кисти. И развиты, как он признался, десятилетием ежедневных упражнений.

Но ведь это не сила вообще, а лишь качество отдельной группы мышц, причем очень ограниченной.

Подробнее ...

Войти