АТЛЕТИКА

Программа "АТЛЕТИКА" предназначена для детей и подростков от 13 до 18 лет, мотивированных на укрепление здоровья, развитие силы, совершенствование пропорций телосложения и не имеющих медицинских противопоказаний к силовым тренировкам

НА КОГО РАССЧИТАНА ПРОГРАММА "АТЛЕТИКА"

Программа "АТЛЕТИКА" рассчитана на детей и подростков от 14 до 18 лет, мотивированных на укрепление здоровья, развитие силы, совершенствование пропорций телосложения и не имеющих медицинских противопоказаний к силовым тренировкам.

Программа "АТЛЕТИКА" в максимальном варианте рассчитана на 5 лет, однако, в случае, если спортсмен приступает к тренировкам позднее 14 лет, длительность программы ограничивается его восемнадцатилетием

НАЗНАЧЕНИЕ ПРОГРАММЫ

Программа "АТЛЕТИКА" является составной частью комплексной программы "Общая физическая подготовка с элементами единоборств".

Данная программа основана на обобщении многолетнего опыта проведения занятий по атлетической гимнастике.

Основное назначение программы - нормализация физического развития и повышение уровня физической подготовленности спортсменов, в частности, воспитание их силовых качеств и способностей, а также - достижение гармоничного, пропорционального развития мышц и эстетическая коррекция телосложения.

ЗАДАЧИ ПРОГРАММЫ

Программа "АТЛЕТИКА" предполагает использование атлетической гимнастики в качестве средства физического воспитания и последовательно решает следующие основные задачи:

  • 1. • укрепляет здоровье и повышает работоспособность спортсменов

  • 2. формирует правильную осанку и хорошо развитую мускулатуру
  • 3. воспитывает сознательное отношение к своему здоровью и, как следствие этого, к занятиям спортом
  • 4. помогает приобрести важные знания в области гигиены и диетологии, методики спортивной тренировки
  • 5. повышает уровень физической подготовки воспитанников и помогает им в подготовке к сдаче разрядных нормативов по дисциплине "Пауэрлифтинг"
  • 6. позволяет воспитанникам в полной мере раскрыть их генетические возможности

ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС

При организации занятий по программе "АТЛЕТИКА" применяется групповой метод.

Спортсмены делятся на группы по три (начальный этап подготовки) или два человека ("продвинутый" уровень).

Связано это с тем, что в первом случае тренировка проходит по принципу "один работает - двое отдыхают", а во втором случае - "один работает - один отдыхает".

Следовательно, во втором варианте интервал отдыха значительно меньше, что предъявляет более высокие требования к сердечно-сосудистой и дыхательной системам.

Этот вариант может быть рекомендован только после определенного подготовительного периода (3-4 недели).

Для более четкой организации занятий каждой группе выдается карточка, на которой указан порядок прохождения тренажеров (от "станции"- к "станции"). Например, одна группа начинает занятие с тренировки мышц груди, вторая - мышц спины, третья - мышц ног, четвертая - мышц рук и т.д.

Выполнив указанное в плане-карточке число подходов и повторений, группа переходит к следующему тренажеру - "станции".

ДРУГИЕ ПРОГРАММЫ

ПРОГРАММА "ОФП-Е"
Программа общей физической подготовки с элементами единоборств (ОФП-Е) направлена на укрепление здоровья, развитие общих физических, морально-волевых качеств, а также патриотического и высоконравственного воспитания духа у подрастающего поколения, на формирование здорового образа жизни

Подробнее

ПРОГРАММА "УНИБОЙ"

Программа "УНИБОЙ" направлена на оздоровление организма занимающихся, обучение детей основам универсального боя и всестороннее их воспитание, утверждение здорового образа жизни, популяризацию комплексных единоборств. Отличительной особенностью "УНИБОЯ" от других программ является её ориентация на отечественный вид смешанного единоборства, включающий в себя борцовскую и ударную практики, метание ножа, стрельбу из пистолета и преодоление полосы препятствий

Подробнее

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

РАСПИСАНИЕ

Выберите удобный Вам график посещения занятий

ПОДРОБНЕЕ

УСЛОВИЯ ПРИЕМА

Ознакомьтесь с основными правилами школы

ПОДРОБНЕЕ

КАК ДОБРАТЬСЯ

Наш адрес на карте, а так же - наши контакты

ПОДРОБНЕЕ

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!

Позволительно иметь громадный собственный вес, но его нужно собирать из мышц, из умения работать, из беспощадностей тренировки.

Юрий Власов

О КЛУБЕ